Body Boost

Body Boost: Telegram bot va qanday foydalanish kerak

Sizni ozish, mushak qurish va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun moslashtirilgan mashqlarni taklif qiladigan dastur qiziqasizmi? Body Boost-dan boshqa qarang - sizning yakuniy fitness murabbiyi va sport uchun hamrohingiz. Body Boost-dan qanday foydalanishni bilib oling va ushbu dastur haqidagi barcha tafsilotlarni o'rganing.

Bitget-da akkaunt yarating va endi Telegram'da Body Boost Botni ishga tushiring!

Body Boost nima?

Body Boost ishtirokchilarni sog'lom ovqatlanish, yomon odatlardan voz kechish, muntazam jismoniy mashqlar va sport orqali o'zgartirish haqida. Bu shaxsiy tajribaga asoslangan qo'shimcha foydali ma'lumotlarni taqdim etadi, shu jumladan muvaffaqiyatli transformatsiya qilish uchun maslahatlar, mashqlar xatolar va samaradorligini tahlil qilish, o'quv dasturlari, gormonal skrining va o'quv ilovasi tavsiyalari. Mazmun qiziqarli yangi formatda taqdim etiladi, ishtirokchilar bahslarni amalga oshirishadi. Bundan tashqari, ular har bir kun hisobotini yuritish uchun odamlarni Telegram kanaliga obuna bo'lishga undashadi.

Qanday boshlash kerak

Telegram'da Body Boost botini ishga tushirish va mashg'ulotlaringizni boshlash uchun quyidagi oddiy amallarni bajaring:

1. Telegramni oching

Qurilmangizga Telegram ilovasi o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling va Telegram akkauntingizga kiring.

%1. Body Boost-ni qidiring

Telegram ilovasining yuqori qismidagi qidiruv satriga “Body Boost” yozing. Qidiruv natijalarida rasmiy Body Boost botini qidiring.

Telegram botida mashq qanday yaratish mumkin?

Mashq rejasini yaratish uchun “/mashq” buyrug'ini ishlatib boshlang va keyin mashq qilmoqchi bo'lgan mushak guruhini tanlang. Maksimal chegarasi 6 ta element bilan mashq uchun foydalanadigan uskunani ham tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Uskunalar “Sozlamalar” menyusida oldindan tuzilgan bo'lishi kerak. Tanlangandan so'ng siz uskunalar ro'yxatini olasiz. Har bir uskunani bosish mashqlarning tasvirlari namoyish etiladi. Ushbu mashqlarni tasvirlarni bosish orqali mashqlar rejangizga qo'shishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, tanlangan mashqlar soni 8 dan oshmasligi kerak.

Tanlovlaringizni amalga oshirganingizdan so'ng, siz tanlagan mashqlar jadvalini olish uchun “Yakunlangan/Yuborish” tugmasini bosing. Jadvalning birinchi ustunida yuqoriga va pastga tugmalar yordamida mashqlarni ularning bajarilish tartibi uchun tartiblashtirishingiz va tartiblashtirishingiz mumkin. “Dasturni saqlash/olish” tugmasini bosish mashqlaringiz uchun tugmani va yaratilgan mashq havolasini taqdim etadi, siz boshqalar bilan baham ko'rishingiz mumkin, shuning uchun ular ham siz yaratgan ayting dasturni kuzatib borishlari mumkin.

Mashqni qanday bajarish va to'plamlarni Telegram botida saqlash kerak?

Barcha mashqlar ro'yxatini olish uchun “Dasturni olish” tugmasini bosing. Dasturda bajarish uchun mashqni tanlang, ko'rsatmalarni ko'rish va to'plamlarni qo'shing. Kerakli miqdordagi takrorlash va og'irlikni kiriting. Keyin, to'plamlarni saqlash uchun “Setlarni qo'shish” tugmasidan foydalaning. Agar kerak bo'lsa, mashqni qayta ochishingiz va qo'shimcha to'plamlarni qo'shishingiz mumkin. Mashq tugagandan so'ng, “/end” buyrug'idan foydalaning va siz ularning samaradorligi nuqtai nazaridan baholashingiz mumkin bo'lgan barcha mashqlar ro'yxatini olasiz.

Zen Zephyr Bot-da filtrni qanday sozlash mumkin?

Faqat quyidagi oddiy amallarni bajaring: Botdagi “Filter” tugmasini bosing. Oshxona turini tanlang, ovqat va taom turini tanlang va kerak bo'lganda har qanday allergiyalar/dietalarni belgilang. Ovqatlanish uchun kunlik kaloriyalarni sozlang va sozlamalaringizni saqlashni unutmang.

Body Boost dasturi vazn yo'qotayotganda sevimli ovqatlaringizdan bahramand bo'lishga imkon beradigan barqaror turmush tarzi o'zgarishlariga qaratilgan. U ovqatlanish ta'limi, ovqatni rejalashtirish bo'yicha maslahatlarni taklif qiladi va kaloriyalarni hisoblashdan ehtiyoj sezmasdan oziq-ovqat tanlovlari va qismlarni nazorat qilishni ta'kidlaydi.

Bitget-da akkaunt yarating va endi Telegram'da Body Boost Botni ishga tushiring!

Mas'uliyatni rad etish: Ushbu maqolada keltirilgan fikrlar faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan. Ushbu maqola muhokama qilingan mahsulot va xizmatlar yoki investitsiya, moliyaviy yoki savdo maslahatlarini tasdiqlamaydi. Moliyaviy qarorlar qabul qilishdan oldin malakali mutaxassislar bilan maslahatlashish kerak.